团体运动，让你的孩子更有活力

中学生投身于团队体育活动，不仅能加强彼此间的联系，而且对生活的满意度也相对较高，同时他们也觉得自己更加健康。赶紧行动起来，让孩子们与同学们一同参与运动吧！

《生活质量应用研究》期刊最新发布的研究成果显示，那些投身于团队运动活动的美国中学生，在体能和精神面貌方面，相较于那些未曾参与团队运动的学生，表现出了更为优越的状态。

未参与团体运动的学生

自评身体健康状况较差

这一研究成果首次揭示了团队运动可能对12至14岁的高中前儿童健康产生深远影响。然而，在2005年，部分研究者开展了一项关于一般体能活动和健康认知的综合调查，结果显示超过九成的青少年参与了某种形式的“激烈体能活动”，而其中六成七的青少年表示他们参与了团队运动。研究结果表明，仅参与剧烈运动对男性在衡量个人健康状况或生活满意度方面并无积极效应。相对而言，参与剧烈运动的女性在生活满意度上显著提升，但在健康方面并未显示出明显的好转或恶化。

本研究显示，团队活动与健康之间的联系较为显著；无论是男孩还是女孩，只要他们参与了团体活动，普遍感觉更为健康，对生活的整体满意度也相对较高。相较之下，那些未参与团体运动的男生和女生，认为自己健康状况为“普通”或“不佳”的可能性，分别是参与者的5倍和30倍。

团体运动可增进人际关系

提升活力及学习团队合作

长庚医院儿童心智科负责人吴佑佑主任指出，这一研究成果是站得住脚的；究其原因，在于个人运动相较于团队运动，往往伴随着较少的社会交往。团队运动并非仅仅是身体活动，更像是微缩的社会形态。在团队中，通过与他人的互动，青少年能够学习到如何协作、如何社交，从而更好地融入集体。因此，除了增强中学生的活力，团队运动还有助于提高他们的生活满意度。

董氏基金会心理卫生组负责人叶雅馨指出，尽管该研究并未对不同种类的团队运动进行对比分析，然而，通常情况下，只要运动项目具备团队协作和明确目标的特点，且能让人与朋友共度时光，对高中生来说，这些都是积极的激励因素。往往此类个人锻炼需借助意志力支撑，或因身体状况的特定需求（比如，承受压力需寻求释放、减轻体重）方能持续进行；对于那些对单一、重复性动作的运动缺乏兴趣者，引入激励机制能够有效激发他们的运动热情，比如，运动可以成为与朋友相聚、畅谈的契机，或是通过参与小型竞赛来提升个人的成就感。董氏基金会在去年十月进行的一项关于台岛高中生运动习惯的调查中揭示，超过三成的学生将运动视为与同学朋友共度时光的主要方式，这一数据进一步佐证了团体运动的优势。随着寒假和年假的临近，我们应当积极倡导年轻人结伴参与休闲体育活动，以充实他们的假期生活，度过一个充满活力的长假。

摘自《大家健康杂志》2011年3月号，作者为戴怡君和李丽亭。