如何策划好爬山的拓展团建方案？

适合爬山的团建拓展活动方案

户外集体活动中有种形式，主要包含登山和集体漫步，适合春季秋季开展，融合了户外锻炼和团队竞赛，北京郊外多处场地都适合举办此类活动，多数团队都适用。

适合爬山和健步走的户外团建拓展

团队在户外进行拓展和联谊时，常常选择登山或攀岩这类方式，北京郊外多处地方都适合开展此类活动，并且这类活动正演变成一项团队竞赛项目。春季或秋季的团队建设与旅游中，这样的活动设计不仅能激发参与者的积极性，借助优美的自然风光，还能让团队感受到户外运动的乐趣。

以云蒙山为例介绍适合的拓展团建活动

北京郊外有许多理想的地方，可以用来举办团队登山活动，企业应当优先考虑那些设施完善且安全措施到位的自然景区，这些地方在活动开展过程中能提供最大的支持，确保参与者的人身安全，同时它们在自然风光方面也具备显著特点，因此我们接下来将以云蒙山为实例，说明一次团队登山活动的具体策划方案。

北京郊外多数场所离城区开车要两小时上下，到云蒙山景区后，登山前有个关键环节，得请专业指导员带领团队做热身运动。活动前的准备，能最大限度调动参与者的状态，让身体活动开，避免比赛时出现拉伤。

此次团队建设以登山为载体，活动开始前需将成员划分成若干小组，每组人数控制在十人以内，以便活动更具弹性。活动环节包含热身运动，穿插趣味互动游戏，同时进行团队分组，整个过程由团建指导老师协助，在六十分钟内完成。

团队爬山团建比赛

登山集体项目最理想的设置是融入叙事元素，在行进途中穿插互动游戏，丰富活动体验，户外环节需顾及成员体力状况，不以单纯比拼速度作为评判重点，防止有人因体力不达标或过度竞争而陷入险境。

所以，这类团队竞赛需要融入拓展项目中的特定情境，既包含登山环节，过程中还能穿插些趣味性团队互动，以此让大家得到放松，同时提升团队活动的趣味性。借助多样的游戏来累积分数，并规划好各个阶段，这样登山环节就不再只是速度的较量。

集体进行登山运动时，众多成员同时上山容易导致路线不畅，因此建议在活动启动前，各小组间先开展趣味竞赛，依据比赛名次决定出发顺序，首支队伍出发后，其他队伍需间隔五分钟依次启程，后续的团队建设环节也应采用类似方式安排。

此次团队户外拓展在北京郊外举行，登山环节备选地点众多，参与人员可依据团队规模、出行便利性与整体时间规划，结合个人体能状况，挑选相应场所，各类项目亦对应设置不同挑战级别的景区。别的时段，其实另有一些地方可以挑选，比如水长城和京北大峡谷，较宜夏日，而云蒙山和坡峰岭，则更宜秋季。