免疫力低下有哪5个表现，免疫力低的症状有哪些

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　　免疫力低下通常出现的症状症状有容易感冒、易产生疲劳感、免疫饮食胃口不佳、力低伤口难愈合、下有现免注意力不集中或记忆力减退等。个表人体的疫力免疫力通常取决于遗传基因和环境因素造成，饮食直接能影响人体的症状免疫力，食物里面的免疫成分能够协助免疫系统，增强免疫能力。力低如缺乏养素，下有现免会严重影响免疫系统机能。

　　一、免疫力低下的5个表现

　　1、容易感冒：免疫功能下降，对一些病毒和细菌没有免疫，只要身边有感冒的，免疫力低下的人很容易被感染，而且感冒周期长。

　　2、易产生疲劳感：免疫力低下的人容易精神疲劳和体力疲劳，很少运动，只要行走就会感觉十分疲劳。

　　3、饮食胃口不佳：免疫力低下的人容易受食物和水中病菌的影响，出现厌食、食欲不佳、恶心等胃肠不适症状。

　　4、伤口难愈合：免疫力下降的人伤口不容易愈合，而且容易出现炎症反应。

　　5、注意力不集中、记忆力减退：免疫力低下的人导致协调性降低，容易出现注意力不集中、记忆力减退等现象。

　　二、提高免疫力的方法

　　1、良好的睡眠：睡眠可使促使体内淋巴细胞数量上升和白血球增多，肝脏解毒功能增强，吞噬体内的细菌和病毒消灭。

　　2、乐观心态：心态不佳或者严重心理压力会抑制体内的荷尔蒙成分增多，导致容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　3、适当运动：每天运动半小时，体内免疫细胞数目明显增加，间接免疫力也会提升。

　　4、补充维生素：适量补充维生素和矿物质，可以抵抗外来的病毒侵害。

　　5、补充乳酸杆菌：乳酸杆菌具有免疫原性，能刺激繁殖淋巴细胞分裂，提高人体免疫能力。

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